د تمبلۍ او اوږد مهاله کمزورۍ ۴۹ لاملونه

نیلاب شینواری27 اکتوبر، 2016

0 0 1 minute read

ژباړه: نیلاب شینواری

ځینې وخت انسانان له دلیل پرته د کمزورۍ او سستۍ احساس کوي او نه پوهېږی چې لامل یې څه دی. پوهانو په دې اړه څېړنې کړي او دغه ۴۹ لاملونه یې په گوته کړي چې د انسان د سستۍ، تمبلۍ او کمزورۍ لامل گرځي:

له دفتر او رسمي کار وروسته ورزش کول؛
له لږ خوب وروسته ورزش کول؛ په دې معنا چې د شپې باید په بشپړه توگه استراحت وکړو او سهار بیا ورزش ته وخت ورکړو؛
د سهارنۍ نه خوړل؛
له خوب څخه مخکې په کمپوټر، مبایل او آی‌پډ کې مطالعه کول؛
د شپې له لوري د نیشه‌يي توکو کارول؛
په خوب کې سابندي «له دې ناروغۍ مېرمنې ډېرې کړېږي»؛
سهار د خوب ساعت بندول؛
منفي فکر کول؛
په لاره کې خم، خم تلل «گرځېدل باید د ملا په گوږوالي کې ونه شي»؛
له تازه هوا څخه گټه نه پورته کول؛
د ورزش نه کول؛
د ویتامین بی ۱۲ لږوالی؛
د اوبو لږ څښل؛
د خوږلنو خوراکونو ډېر کارول؛
د وچو میوو ډېر خوړل؛
د بې غوړه مستو لږ خوړل؛
د وچو چپسو ډېر خوړل؛
د کافي ډېر کارول؛
د بازاري جوسونو ډېر کارول؛
د انرژیو ډير څښل؛
د ووریو میکروب؛
د فلټر شوو اوبو ډېر استعمال؛
له خوب وروسته په بسترې کې د مبایل کارول؛
د ورزش په دوران کې وخت ته ډېره پاملرنه؛
د اوبو لږ کارول؛
په کور ډېره ناسته او د لمر له وړانگو څخه لرې والی؛
د شپې له لوري غسل کول؛
د وینې لږوالی؛
د شکر په ناروغۍ اخته کېدل؛
خفگان او تشویش؛
د مفصلونو درد؛
د جلدي ناروغۍ لرل؛
د ویده کېدو د خونې بې نظمي؛
د ماښامنۍ نه خوړل؛
ډېر خوب کول؛
ډېر د سترگو بندول او د ارامۍ احساس کول یا نیپنک؛
د حمل اخیستل؛
ډېر د خبرونو اورېدل؛
د سهارنۍ خوړل په خپل مناسب وخت کې، ځینې خلک د کار په ځای کې سهارنۍ خوري؛
دوه کاره په یو وخت کې کول؛
د کار او ژوند په نورو برخو کې بې نظمي؛
د کیلو لږ او یا هم ډېر خوړل؛
د کچالانو ډېر کارول؛
شاوخوا ته د تېزو رنگونو کارول؛
په تېرو پښېمانتیا؛
په خپل ځان باور نه لرل؛
په غلط ډول ویده کېدل؛
له ډېر نرم سربېږدي څخه کار اخیستل؛
د شپې له لوري د غاښونو چیچل.