ژباړه: حمیدالله حمیدي/
۱- مسکا تر ټولو ارزان بیه شی ده، که غواړئ ښکلې څېره ولرئ مسکي و اوسئ.
۲- که مثبت فکر کوئ، ملګري به مو ډېر وي او له تاسو سره له وخت تېرولو به خوند اخلي.
۳- د هغو نعمتونو په اړه فکر وکړئ چې همدا اوس یې لرئ، نه د هغو مصیبتونو په اړه چې درباندې تېر شوي.
۴- و وایاست هر څه عالي دي؛ ځکه خدای پاک ستاسو خبرې اوري، څو یې پر حقیقت در بدلې کړي.
۵- هره خبره په کافي اندازه تکرار کړئ، تر څو پر حقیقت بدله شي.
۶- موږ هماغه څه ته رسېږو چې په اړه یې فکر کوو، نو په ذهن کې مو لویو افکارو ته ځای ورکړئ.
۷- ځان مو پاک او شفاف ساتئ؛ ځکه تاسو هغه دریڅه یاست چې نړۍ ته ترې ور ګورئ.
۸- لوړې هیلې ولرئ او د رسېدو لپاره یې پر خوا ور ودانګئ.
۱۰- ځان مو له ناروغو افکارو لرې وساتئ چې عبارت دي له کینې، حسادت او حقارت څخه.
۱۱- دعا کولای شي چې له هرې شپې وروسته تاسو ژوندي راپورته کړي او هره ورځ مو په خوښۍ تېره شي.
۱۲- هېڅکله ناهیلې کوونکې او داسې خبرې مه کوئ چې ګواکې ماتې مو خوړلې ده، تل د هیلې، باور، ایمان او بریا په شان کلمې وکاروئ.
۱۳- د نورو پر وړاندې مو د حسادت کړکۍ بنده کړئ، د زړه دریڅه مو د مثبتو افکارو پر لور خلاصه کړئ.
۱۴- په مینه، محبت او مثبت نظر نورو ته وګورئ، دغه څه مو د ملګرو په نوملړ کې زیاتوالی را ولي.
۱۵- دعا مو داسې مه مطرح کوئ چې ګواکې له خدای پاک څخه څه غواړئ، شکر ایستل تر ټولو ښه دعا ده.
