۲۰ – ۲۰ – ۲۰ – ۲۰ د کمپيوټراو موبايل کارونکو د سترګو لپاره ډېر مهم دي!
د ډيلي ميل د راپور له مخې د کمپيوټراو موبايل کارونکي کولای شي، دخپلو سترګو ستړيا د يوه اسانه ورزش په ترڅ کې ورکه او ارامه کړي .
د څېړونکو د خبر له مخې دا ساده ورزش دادی چې هر کمپيوټر کارونکی بايد په ۲۰ دقيقو کې ۲۰ ثانيې پرلپسې سترګې رپول او همدارنګه د کمپيوټر له ښېښي ۲۰ فوټه (شپږمتره) لرې يوه شي ته د شلو ثانيو لپاره کتل او پر هغه د خپلو سترګو د نظر تمرکز کول.
د ۲۰ – ۲۰ – ۲۰ – ۲۰ (چې په شلو دقيقو کې شل ځلې پرلپسې سترګې رپول او د شلوثانيو لپاره شل فوټه لرې شي ته کتل او د نظر تمرکز پرې کول مانا لري) د کمپيوټر د کارونکو لپاره هغه اسانه لار ده چې په نړۍ کې په سلهاوو ميلونه کسان کمپيوټر ته د کتلو له امله د سترګو د ستړيا په مشکل اخته دي.
د کمپيوټر کارونکي چې هر وخت د سترګو د خشکي، او ستړيا ، سردرد، د غاړې او بندونو درد ولري، که چېرته دا مشکل روزانه وي، نو بیا دې ډاکټر ته مراجعه وکړي
هغه کسان چې له پورته يادوو ستونزو کړېږي زياتره هغه کسان دي، هر ورځ دری يا تر دې ډېر ساعتونه د کمپيوټر ته کېني،چې کېدای شي د سترګو درد او طبي عينکو په سترګو کولو ته يې مجبور کړي.
د دامريکا د تکزاس پوهنتون د سوت ویسټرن طبي مرکز څېړونکی ډاکټر ايډوارډ منډلسن پر دې تاکيد کوي،چې په هرو شلو دقيفو کې بايد شل ثانيې سترګې په مسلسل ډول ورپول شي ، چې دا د سترګو د ستړيا، خارښ، سوي او خشکي له ورک کولو سره کومک کوي.
نوراحمد عایل
